Revista Científica Multidisciplinaria Arbitrada YACHASUN. Volumen 9, Número 17 (Ed. jul – dic. 2025) ISSN: 2697-3456  
Academias de acondicionamiento físico y estado emocional en adultos jóvenes.  
DOI: https://doi.org/10.46296/yc.v9i17.0714  
ACADEMIAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y ESTADO EMOCIONAL  
EN ADULTOS JÓVENES  
ACADEMIES OF PHYSICAL CONDITIONING AND EMOTIONAL STATE IN  
YOUNG ADULTS  
1
2
Bayas-Arias Stephanie Belén ; Guagua-López Maura Elizabeth  
1
Universidad Técnica de Ambato. Ambato, Ecuador.  
Correo: sbayas6557@uta.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-4142-8025  
2
Universidad Técnica de Ambato. Ambato, Ecuador.  
Correo: me.guagua@uta.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-8292-0235  
Resumen  
Introducción: Esta investigación analiza cómo la asistencia a academias de acondicionamiento  
físico influye en los niveles de estrés, destacando el ejercicio físico como factor clave para la  
regulación emocional. El estudio profundiza en los beneficios que la actividad física regular aporta  
al bienestar integral, en un contexto donde el sedentarismo aumenta como factor de riesgo para  
diversas enfermedades. Objetivo: Analizar la relación entre la asistencia a academias de  
acondicionamiento físico y el estado emocional de los adultos jóvenes, evaluando el impacto del  
ejercicio físico regular los niveles de ansiedad. Metodología: El estudio tuvo un enfoque  
cuantitativo con diseño descriptivo-correlacional. Participaron 60 individuos, 30 asistentes a  
academias y 30 no asistentes. Se aplicaron el Cuestionario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI) y  
el Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ). Resultados: Los datos muestran que el  
5
0% de los participantes tiene altos niveles de actividad física, lo que se asocia con menores  
niveles de ansiedad. En contraste, aquellos con bajos niveles de actividad presentan una mayor  
propensión a estados de ansiedad elevados. Conclusiones: La actividad física regular está  
asociada con menores niveles de ansiedad en adultos jóvenes. Estos hallazgos resaltan la  
importancia de fomentar estilos de vida activos para mejorar el bienestar emocional, reducir  
trastornos de ansiedad y promover una mejor calidad de vida en esta población.  
Palabras claves: Ansiedad, Academias de acondicionamiento físico, Actividad Física.  
Abstract  
Introduction: This research analyzes how fitness academies attendance influences stress levels,  
highlighting physical exercise as a key factor in emotional regulation. The study delves into the  
benefits of regular physical activity for overall well-being, especially in a context where sedentary  
behavior is increasing as a risk factor for various diseases. Objective: To analyze the relationship  
between attendance at fitness academies and the emotional state of young adults, evaluating the  
impact of regular physical exercise on anxiety levels. Methodology: The study employed a  
quantitative approach with a descriptive-correlational design. A total of 60 individuals participated,  
including 30 gym attendees and 30 non-attendees. The State-Trait Anxiety Inventory (STAI) and  
the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) were applied to collect data. Results: The  
findings reveal that 50% of participants reported high levels of physical activity, which were  
associated with lower levels of anxiety. In contrast, those with low levels of physical activity were  
more likely to exhibit higher anxiety states. Conclusions: Regular physical activity is associated  
with reduced anxiety levels in young adults. These findings highlight the importance.  
Keywords: Anxiety, Fitness Academies, Physical Activity.  
Información del manuscrito:  
Fecha de recepción: 22 de abril de 2025.  
Fecha de aceptación: 28 de junio de 2025.  
Fecha de publicación: 10 de julio de 2025.  
616  
Bayas-Arias et al. (2025)  
promoción de estilos de vida. En  
consecuencia, es claro que la  
actividad física y el ejercicio son  
fundamentales para cultivar una  
sociedad más resiliente y saludable  
1
. Introducción  
La investigación se centra en evaluar  
cómo la asistencia a gimnasios  
afecta el nivel de estrés. El ejercicio  
físico se revela crucial para regular el  
estado emocional y mitigar los  
efectos del estrés, destacando su  
papel vital en promover estilos de  
vida saludables y resilientes. Esta  
investigación aspira a profundizar en  
cómo la participación en academias  
de acondicionamiento físico puede  
(1). Según la Organización Mundial  
de la Salud (OMS) en estudio  
reciente), casi 1800 millones de  
adultos (el 31%) no practican  
actividad  
física,  
o
más  
concretamente, no cumplen las  
recomendaciones mundiales de  
realizar  
una  
actividad  
física  
beneficiar la salud mental  
emocional de los adultos jóvenes,  
ofreciendo perspectivas  
y
moderada. Además, la población  
femenina son una media de cinco  
puntos porcentuales menos activas  
que los hombres, un dato que se  
mantiene desde 2000 (2). El suceso  
de que millones de adultos no  
cumplan con algún programa de  
actividad física subraya la necesidad  
urgente de entender cómo el  
ejercicio puede beneficiar tanto la  
salud mental como física. Según un  
estudio estadístico publicado por la  
Asociación chilena de seguridad en  
Chile, aplicado a 1 437 adultos entre  
los 21 y 68 años entre los meses de  
noviembre del 2020 y abril del 2021,  
el sedentarismo aumentó un 10,5 %  
en esta población llegando a un total  
del 40,9 %. Por lo cual la depresión,  
ansiedad y estrés se encuentran  
dentro de las dolencias mentales  
fundamentales para el desarrollo de  
políticas de salud pública orientadas  
al bienestar integral. En el ámbito  
psicológico, el estrés es un factor  
que impacta profundamente la  
calidad de vida y se vinculan con  
diversas  
enfermedades.  
La  
investigación ha confirmado que el  
ejercicio afecta positivamente y es  
clave en la regulación del estado  
emocional y la respuesta al estrés.  
Esto resalta la importancia de  
integrar programas de ejercicio  
adecuadamente estructurados en el  
tratamiento  
de  
la  
depresión,  
ansiedad y estrés lo cual representa  
un desafío para los sistemas de  
salud pública a nivel global en la  
617  
Revista Científica Multidisciplinaria Arbitrada YACHASUN. Volumen 9, Número 17 (Ed. jul – dic. 2025) ISSN: 2697-3456  
Academias de acondicionamiento físico y estado emocional en adultos jóvenes.  
más comunes dentro del cual el  
estrés es definido como un estado de  
amenaza que se contrarresta  
mediante procesos adaptativos que  
involucran respuestas afectivas,  
fisiológicas, bioquímicas y cognitivo-  
conductuales (3). Además, la  
práctica de ejercicio no solo  
beneficia la salud mental, sino que  
Objetivos específicos  
•
Comparar  
los  
niveles  
de  
ansiedad entre adultos jóvenes  
que asisten regularmente a  
academias  
de  
y
acondicionamiento  
físico  
aquellos que no participan en  
actividades físicas regulares.  
Describir la frecuencia de la  
realización de la actividad física  
en los adultos jóvenes.  
•
•
también  
puede  
contribuir  
positivamente a la imagen corporal  
de los individuos, promoviendo una  
percepción más positiva y saludable  
de sí mismos. En Ecuador, la  
prevalencia de actividad física  
insuficiente en la población adulta  
Elaborar  
una  
propuesta  
educativa de enfermería para  
fomentar la realización de  
actividad física en adultos  
jóvenes.  
(
18-69 años) del 17,80% al 13,00%  
4). Sin embargo, es crucial  
En función de lo planteado, se  
anticipa que el autoconcepto  
corporal tendrá una relación positiva  
con la práctica de actividad física.  
Esta expectativa se alinea con los  
resultados que se exponen de los  
distintos investigadores quienes  
encontraron que la participación en  
actividades físicas está vinculada a  
una reducción de síntomas de  
trastornos psicológicos, incluyendo  
la depresión, el estrés percibido y la  
(
reconocer que la falta de actividad  
física no solo afecta la salud física,  
sino que también puede tener un  
impacto significativo en el bienestar  
emocional. La inactividad física está  
frecuentemente  
asociada  
con  
niveles elevados de estrés y una  
percepción menos favorable de la  
imagen corporal, destacando la  
necesidad de promover estilos de  
vida activos para mejorar tanto la  
salud física como emocional de la  
población ecuatoriana.  
ansiedad.  
Además,  
las  
investigaciones también indican que  
la actividad física contribuye a una  
mayor autoestima y a una mejora en  
el estado de ánimo general. Estos  
618  
Bayas-Arias et al. (2025)  
estudios subrayan la importancia de  
la actividad física no solo para la  
salud física, sino también para el  
exploran los efectos de la actividad  
física sobre la ansiedad están  
alineadas con los diagnósticos de  
enfermería, ya que esta relación  
puede influir en el autocuidado, la  
adaptación a la enfermedad y la  
capacidad del paciente para manejar  
el estrés. Según el diagnóstico de  
ansiedad de NANDA, la actividad  
física regular se considera una  
intervención que puede ayudar a  
reducir la ansiedad y aumentar la  
bienestar emocional  
y
mental,  
proporcionando un acercamiento al  
objetivo principal de la investigación.  
En la taxonomía NANDA, el  
diagnóstico de ansiedad se ubica en  
el dominio 9, "Afrontamiento y  
Tolerancia al Estrés", dentro de la  
clase 2, que trata sobre las  
respuestas de afrontamiento. Este  
diagnóstico define la ansiedad como  
una sensación de inquietud o temor,  
acompañada de síntomas físicos  
como sudoración, incremento de la  
autoeficacia.  
perspectiva,  
Desde  
la  
esta  
enfermería  
desarrollaría planes de cuidado  
personalizados que incluyan la  
promoción de la actividad física  
como una estrategia para afrontar la  
ansiedad (5).  
frecuencia cardíaca  
muscular, que  
o
tensión  
ser  
suelen  
provocados por situaciones de una  
catástrofe o una desgracia. Aunque  
la ansiedad ha sido objeto de estudio  
en la psicología, el enfoque desde la  
El enfoque de NANDA permite que  
los enfermeros traten la ansiedad  
desde integral,  
considerando la interacción entre  
factores psicológicos, físicos  
una  
visión  
enfermería,  
basado  
en  
los  
diagnósticos de NANDA, resulta  
especialmente relevante para la  
práctica clínica. Al analizar la  
relación entre la ansiedad y la  
actividad física desde la perspectiva  
de la enfermería, el foco no se limita  
y
conductuales, y enfocándose en  
mejorar el bienestar general del  
paciente. De este modo, la actividad  
física no solo alivia los síntomas de  
ansiedad,  
contribuye  
sino  
a
que  
también  
las  
únicamente  
a
los  
aspectos  
fortalecer  
psicológicos, sino también a cómo la  
ansiedad impacta el bienestar físico  
y la funcionalidad del paciente. De  
esta forma, las investigaciones que  
capacidades del paciente para  
enfrentar el estrés, prevenir  
complicaciones y mejorar su calidad  
619  
Revista Científica Multidisciplinaria Arbitrada YACHASUN. Volumen 9, Número 17 (Ed. jul – dic. 2025) ISSN: 2697-3456  
Academias de acondicionamiento físico y estado emocional en adultos jóvenes.  
de vida. A diferencia de la psicología,  
la enfermería aborda la ansiedad no  
solo como una emoción, sino como  
un desafío en la adaptación global  
del paciente, centrándose en un  
cuidado integral (6). Miralles en su  
reducción en el rendimiento y la  
productividad. Los resultados  
presentados muestran una clara  
relación entre los niveles de estrés  
en estudiantes universitarios y la  
influencia de la actividad física como  
herramienta para mejorar la salud  
psicológica. Esto, a su vez, ayuda a  
mejorar el rendimiento académico de  
los estudiantes en entornos virtuales  
durante el confinamiento (8). En  
conclusión, la investigación sobre la  
actividad física en academias de  
acondicionamiento físico revela un  
impacto significativo en la mejora del  
estado emocional de los individuos,  
particularmente en la reducción del  
estrés y la percepción de la imagen  
corporal representado por autores ya  
mencionados.  
investigación  
empleando  
el  
cuestionario de nivel de estrés  
percibido concluyó que la práctica de  
ejercicio físico en estudiantes  
universitarios está asociada a una  
mejor salud mental y una percepción  
del estrés más favorable. Los datos  
indican que la actividad física se  
relaciona negativamente con el  
estrés percibido, es decir, a mayor  
actividad física, menor estrés  
percibido. Además, se observa que  
las mujeres perciben mayor estrés  
que los hombres, lo que sugiere que  
podrían beneficiarse más del  
ejercicio como mecanismo de  
2. Metodología  
afrontamiento  
(7).  
En  
una  
Esta investigación, de enfoque  
cuantitativo y diseño descriptivo  
correlacional, analiza la relación  
entre la actividad física regular y  
variables emocionales como el  
estrés en adultos jóvenes. Se  
investigación sobre la actividad física  
y el estrés en universitarios en el  
periodo de confinamiento Bazan et al  
describe que el esfuerzo físico ha  
disminuido en las actividades diarias,  
promoviendo el sedentarismo. Esta  
situación, junto con la falta de  
ejercicio físico en el entorno personal  
del estudiante, ha incrementado los  
problemas de salud, resultando en  
una baja calidad de vida y una  
recogieron  
datos  
mediante  
instrumentos estandarizados para  
comparar dos grupos: los que  
realizan actividad física regular en  
academias y los que no. La  
620  
Bayas-Arias et al. (2025)  
investigación se realizó en Ambato,  
Tungurahua, entre septiembre de  
Cronbach elevados de un: 0,86 lo  
que indica una buena consistencia  
interna.  
2
024 y agosto de 2025, con una  
población de adultos jóvenes de 18 a  
5 años.  
Además, se empleó el Cuestionario  
de Internacional de Actividad Física  
(IPAQ) su propósito fue proporcionar  
una herramienta estandarizada que  
permitiera medir y comparar los  
niveles de actividad física, fue  
desarrollado en 1998 por un grupo  
de investigadores internacionales  
con el apoyo de la Organización  
Mundial de la Salud (OMS) y los  
Centros para el Control y la  
3
La técnica que se utilizó en esta  
investigación fue la aplicación de un  
cuestionario siendo este la Escala de  
Ansiedad Estado-Rasgo (STAI), que  
mide  
la  
ansiedad  
en  
dos  
dimensiones: como un estado  
transitorio y como un rasgo estable  
desarrollada  
Spielberger.  
en  
1970 por  
cuestionario  
Este  
incluye 40 ítems, divididos en dos  
subescalas de 20 ítems cada una:  
Ansiedad-Estado y Ansiedad-Rasgo.  
La Escala de Ansiedad Estado-  
Rasgo (STAI) ha sido validada en  
numerosos estudios, mostrando alta  
fiabilidad con coeficientes de  
Prevención  
de  
Enfermedades  
(CDC), con un coeficiente de  
Cronbach, utilizado para medir es de  
0,80, lo que indica una buena  
consistencia interna en la mayoría de  
los estudios.  
3. Resultados y discusión  
Gráfico de barras N 1° Ansiedad-Estado  
En la categoría de ansiedad "muy  
bajo", el 25% de los participantes se  
ubica en este nivel, con un 13,3%  
correspondiente a quienes asisten a  
621  
Revista Científica Multidisciplinaria Arbitrada YACHASUN. Volumen 9, Número 17 (Ed. jul – dic. 2025) ISSN: 2697-3456  
Academias de acondicionamiento físico y estado emocional en adultos jóvenes.  
academias y un 11,7% a quienes no  
asisten. En el nivel de ansiedad  
13,3% corresponde a quienes no  
asisten a academias, mientras que  
solo un 1,7% pertenece a los  
asistentes, lo que respalda la  
hipótesis de que la actividad física  
puede contribuir a la disminución de  
los niveles de ansiedad.  
"
medio bajo", el 20% del total de  
participantes se distribuye en un  
6,7% para quienes asisten a  
1
academias y un 3,3% para quienes  
no. Esto sugiere que la actividad  
física regular podría estar asociada  
con una mayor prevalencia de  
ansiedad moderadamente baja. En  
el nivel de ansiedad "promedio", solo  
el 10% de los participantes se  
encuentran en esta categoría, con  
una distribución equitativa de un 5%  
para cada grupo. En la categoría de  
ansiedad "medio alto", el 16,7%  
corresponde a quienes no asisten a  
academias y el 13,3% a quienes sí lo  
hacen, con una ligera diferencia en  
los porcentajes. Finalmente, en el  
nivel de ansiedad "muy alto", un  
Además, al considerar la dimensión  
de ansiedad estado, que refleja las  
fluctuaciones  
ansiedad  
temporales de  
ante situaciones  
específicas, se observa que la  
actividad física regular ayuda  
significativamente a su regulación.  
Esto podría deberse a los efectos del  
ejercicio, como la liberación de  
endorfinas, la mejora del sueño y la  
estabilización de los niveles de  
estrés, lo que permite a quienes  
practican actividad física manejar  
mejor sus niveles de ansiedad.  
Gráfico de barras N° 2 de Ansiedad-Rasgo.  
El análisis muestra cómo la actividad  
física regular influye positivamente  
en los niveles de ansiedad rasgo. En  
el nivel de ansiedad muy bajo, la  
distribución entre asistentes (13,3%)  
y no asistentes (11,7%) es similar,  
622  
Bayas-Arias et al. (2025)  
representando un 25% del total. En  
el nivel de ansiedad medio bajo, los  
asistentes tienen un 16,7%, frente al  
estos niveles (13,3% medio alto y  
1,7% muy alto). Este 1,7% de  
participantes  
con  
niveles  
de  
3
,3% de los no asistentes, indicando  
ansiedad muy altos resalta los  
beneficios psicológicos de la  
actividad física, mostrando su  
relación con un mayor bienestar  
emocional.  
que la actividad física está asociada  
con menores niveles de ansiedad.  
En el nivel promedio, ambos grupos  
tienen porcentajes similares de 5%.  
Sin embargo, en los niveles de  
ansiedad medio alto y muy alto, las  
diferencias son claras. Un 30% de  
los no asistentes tiene niveles altos  
de ansiedad (16,7% medio alto y  
Los datos sugieren que la actividad  
física está vinculada a una reducción  
de la ansiedad rasgo, especialmente  
en niveles altos, y subraya su rol  
como estrategia para mejorar la  
salud mental, el bienestar general y  
la capacidad para afrontar el estrés.  
13,3% muy alto), mientras que solo  
el 15% de los asistentes muestra  
Gráfico de barras N° 3 del cuestionario internacional de actividad física.  
El análisis de los resultados del  
cuestionario IPAQ resalta una  
distribución heterogénea en los  
niveles de actividad física de los  
adultos jóvenes, lo que tiene  
implicaciones importantes en la  
salud física y mental de esta  
población. Al observar que el 50% de  
los participantes tienen un nivel alto  
de actividad física, se podría inferir  
que estos individuos se beneficiarían  
de una mejor salud mental y  
bienestar psicológico, como lo indica  
el Inventario de Ansiedad Estado-  
Rasgo (STAI). En contraste, el  
33,3% que reportan un nivel bajo de  
623  
Revista Científica Multidisciplinaria Arbitrada YACHASUN. Volumen 9, Número 17 (Ed. jul – dic. 2025) ISSN: 2697-3456  
Academias de acondicionamiento físico y estado emocional en adultos jóvenes.  
actividad física están en riesgo de  
sufrir efectos negativos como el  
aumento de la ansiedad y el estrés,  
lo cual refuerza la necesidad de  
intervención.  
adaptar las actividades físicas a las  
capacidades de cada persona,  
tomando en cuenta limitaciones  
físicas o enfermedades crónicas.  
Dentro de esto también se encuentra  
la intervención Manejo de la energía  
En cuanto al grupo del 16,7% con  
actividad física moderada, es  
importante señalar que, aunque este  
nivel es superior al bajo, no alcanza  
lo necesario para obtener los  
beneficios óptimos en términos de  
salud física y mental. Por lo tanto, los  
resultados subrayan la importancia  
de diseñar programas específicos  
para aumentar los niveles de  
actividad física en aquellos que  
están por debajo del nivel  
(
NIC 0180) permite planificar el  
tiempo destinado al ejercicio,  
incluyendo intervalos de descanso y  
realizando adaptaciones en quienes  
no tienen experiencia previa en  
actividad física.  
El plan también incluye estrategias  
para mantener el compromiso con la  
actividad física, adaptando las  
opciones a las preferencias y  
capacidades individuales. Estas  
actividades fomentan un entorno  
grupal, promoviendo la participación  
social para combatir sentimientos de  
soledad o tristeza. Además, la  
intervención de Educación para la  
salud (NIC 5510) enfocado en  
barreras psicológicas, fortaleciendo  
la confianza y fomentando hábitos  
positivos a través de talleres y  
recomendado,  
especialmente  
considerando las barreras sociales,  
económicas o laborales que podrían  
estar influyendo.  
Propuesta  
educativa  
de  
enfermería para fomentar la  
realización de actividad física en  
adultos jóvenes  
La propuesta educativa se encuentra  
basada en la taxonomía NIC  
destacando la importancia del  
Fomento del ejercicio (NIC 0200) con  
el fin de prevenir patologías físicas y  
mentales, a su vez promoviendo  
hábitos saludables que aporten  
vitalidad y energía. Es esencial  
experiencias  
conjunto con  
Modificación de la conducta (NIC  
360).  
compartidas,  
en  
la intervención  
4
Además, se busca poder mejorar la  
autoestima, reducir la ansiedad, y  
crear un ambiente motivacional de  
624  
Bayas-Arias et al. (2025)  
forma grupal que denota la actividad  
Apoyo emocional (NIC 5270) (5). El  
de seis meses para medir los  
cambios físicos  
logrados.  
y
psicológicos  
programa  
incluye  
evaluaciones  
semanales y un análisis final al cabo  
Tabla N° 1 del boceto del cronograma  
Actividades a realizar  
Charla educativa  
Tiempo  
Detalle  
Beneficios del ejercicio en la salud  
física y mental.  
Exhibición de forma grupal  
Las distintas actividades  
deportivas  
Primer  
mes  
Elección de la actividad física  
Preferencia de los participantes.  
Formación de grupos según niveles y Generar agrupaciones de las  
preferencias.  
distintas disciplinas escogidas.  
Creación de rutinas.  
Acorde a la actividad escogida por  
el participante.  
Inicio de actividades físicas supervisadas.  
Charla Educativa  
Manejo del tiempo y la energía.  
Conferencia sobre el apoyo emocional y la  
reducción de la ansiedad.  
Reunión para verificar si la actividad En caso de no ser así se brindará  
escogida por el participante es de su información personalizada sobre  
Segundo  
mes  
agrado  
Evaluación intermedia  
otras actividades a desarrollar.  
Realización de ajustes en la rutina  
y visualización de avances e  
intensidad.  
Tercer  
mes  
Taller grupal  
Superación  
de  
barreras  
psicológicas,  
Cuarto  
mes  
Actividad recreacional  
Se reunirá a los participantes para  
realizar un programa  
compartiendo sus experiencias.  
Técnicas de motivación durante la  
actividad física.  
Taller grupal  
Supervisión  
y
seguimiento  
a
los  
participantes.  
Quinto  
Mes  
Charla Educativa  
Importancia del descanso  
recuperación muscular  
y
Actividad recreacional  
Los grupos formados según cada  
disciplina realizarán una  
demostración práctica de al  
menos 10 minutos.  
Sexto Mes Taller grupal  
Retroalimentación  
recomendaciones para continuar  
con un nuevo habito.  
y
Cierre de programa  
Conmemoración  
de  
logros,  
incentivar la continuidad con la  
actividad y fomentar la motivación.  
Esta propuesta educativa representa  
un enfoque integral y personalizado,  
basado en la taxonomía NIC, que  
aborda tanto aspectos físicos como  
emocionales. Buscando sensibilizar  
sobre los beneficios del ejercicio,  
625  
Revista Científica Multidisciplinaria Arbitrada YACHASUN. Volumen 9, Número 17 (Ed. jul – dic. 2025) ISSN: 2697-3456  
Academias de acondicionamiento físico y estado emocional en adultos jóvenes.  
adaptándolo a las capacidades  
individuales, promoviendo hábitos  
resaltando el papel universal del  
ejercicio como un medio de  
regulación emocional (1). Sin  
embargo, otros estudios, como los  
de Alfaro et al (2022) no encontraron  
saludables  
y
fortaleciendo el  
a través de  
compromiso  
intervenciones grupales, talleres  
educativos y apoyo emocional con  
una  
relación  
estadísticamente  
evaluaciones periódicas  
y
un  
significativa entre la actividad física y  
el bienestar psicológico con mayor  
énfasis en los niveles de ansiedad lo  
que sugiere que factores individuales  
y contextuales pueden mediar (3).  
cronograma estructurado de seis  
meses.  
Discusión  
La relación entre la actividad física y  
los niveles de ansiedad ha sido  
Según Schnaider et al. (2022)  
sugieren que, aunque la ansiedad  
puede estar relacionada con la  
actividad física, su impacto depende  
de factores como la percepción de la  
actividad como un estresor, lo que  
podría generar incomodidad en  
algunos individuos. Esto enfatiza la  
necesidad de personalizar las  
recomendaciones de ejercicio para  
maximizar sus beneficios y minimizar  
posibles efectos adversos (6).  
ampliamente estudiada,  
y
los  
resultados de esta investigación  
refuerzan la hipótesis de que la  
práctica regular de ejercicio puede  
tener un impacto positivo en la  
regulación emocional. En este  
análisis, se observó que los  
participantes que practican actividad  
física regularmente, como quienes  
asisten a academias, tienden a  
presentar menores niveles de  
ansiedad en comparación con  
quienes no lo hacen. Esta tendencia  
se observa tanto en la ansiedad  
estado como en la ansiedad rasgo.  
Por otro lado, investigaciones como  
las de Millares (2019) han señalado  
que, aunque no se obtienen  
resultados concluyentes en algunos  
casos, los individuos que practican  
actividad física vigorosa tienden a  
experimentar un mayor bienestar  
psicológico en comparación con  
aquellos con niveles de actividad  
moderada. Esto indica que la  
El estudio de Gallegos et al. (2024)  
concluye que incrementos graduales  
en la actividad física pueden  
asociarse con mejoras significativas  
en psicológico,  
el  
bienestar  
independientemente del género,  
626  
Bayas-Arias et al. (2025)  
intensidad y la constancia del  
ejercicio pueden desempeñar un  
papel crucial en los beneficios  
psicológicos observados (7).  
una herramienta efectiva para el  
manejo del estrés crónico (11).  
Además, Fouilloux et al. (2021)  
señala que la actividad física está  
asociada con aspectos positivos de  
la salud mental en estudiantes  
universitarios, quienes enfrentan  
La ansiedad estado, que refleja  
fluctuaciones  
temporales  
en  
respuesta a situaciones específicas,  
parece ser particularmente sensible  
a los beneficios del ejercicio físico.  
altas demandas académicas  
y
sociales (12). La práctica regular de  
ejercicio no solo mejora la salud  
física, sino que también incrementa  
la autoestima y la percepción del  
bienestar general.  
Estudios  
realizados por Montañez et al.  
2024), han demostrado que la  
previos,  
como  
los  
(
práctica de actividad física favorece  
la calidad del sueño, reduce la  
irritabilidad y estabiliza los niveles de  
estrés. Esto se debe, en parte, a la  
liberación de endorfinas y a la mejora  
general en la regulación emocional  
En conclusión, los hallazgos de este  
estudio, junto con investigaciones  
previas, destacan la importancia de  
fomentar la actividad física regular  
como una estrategia efectiva para  
reducir los niveles de ansiedad y  
mejorar la calidad de vida. Sin  
embargo, es crucial considerar las  
(10).  
En cuanto a la ansiedad rasgo, que  
se relaciona con patrones más  
estables de ansiedad, los datos  
sugieren que la actividad física  
diferencias individuales  
y
los  
posibles factores externos que  
pueden influir en la relación entre el  
ejercicio y la ansiedad. Aunque  
también  
contribuye  
significativamente a su reducción.  
Akandere  
y
Tekin  
que  
(2024)  
la  
algunos  
estudios  
presentan  
documentaron  
resultados variables, la evidencia  
general respalda el impacto positivo  
del ejercicio en la salud mental, por  
lo tanto, se recomienda promover  
programas de actividad física  
adaptados a las necesidades y  
características de los distintos  
implementación de un programa de  
ejercicios físicos planificados  
durante un periodo de tiempo llevó a  
una disminución notable en los  
niveles de ansiedad, respaldando la  
idea de que el ejercicio puede ser  
627  
Revista Científica Multidisciplinaria Arbitrada YACHASUN. Volumen 9, Número 17 (Ed. jul – dic. 2025) ISSN: 2697-3456  
Academias de acondicionamiento físico y estado emocional en adultos jóvenes.  
individuos, no solo para mejorar su  
salud física, sino también para  
potenciar su bienestar emocional y  
capacidad para enfrentar diversos  
problemas psicológicos.  
una  
mayor  
proporción  
de  
participantes físicamente activos, lo  
que sugiere una correlación directa  
entre la actividad física y una menor  
incidencia de ansiedad. Por otro  
lado, en los niveles "medio alto" y  
"muy alto", los no asistentes  
4. Conclusiones  
muestran una incidencia  
Los resultados obtenidos en este  
análisis reflejan de manera clara la  
influencia de la actividad física en los  
niveles de ansiedad tanto rasgo  
como estado en la población adulta  
joven. Se observó que los  
participantes que realizan actividad  
física regular, especialmente en  
niveles altos, presentan menor  
puntaje de ansiedad en rangos  
elevados y mayor prevalencia en  
categorías de ansiedad baja. Este  
patrón, evidenciado en los datos,  
subraya el papel beneficioso de la  
significativamente mayor, lo que  
refuerza la hipótesis de que el  
sedentarismo y la inactividad física  
podrían contribuir a mayores niveles  
de ansiedad.  
Estos hallazgos no solo destacan la  
importancia del ejercicio regular  
como una estrategia efectiva para  
reducir la ansiedad, sino que  
también abren la puerta a la  
implementación  
educativos  
de  
programas  
y
de intervención  
específicos en la población adulta  
joven. Promover estilos de vida  
activos podría no solo mejorar la  
calidad de vida en términos físicos,  
sino también fortalecer la capacidad  
de las personas para afrontar los  
desafíos cotidianos y mantener un  
equilibrio emocional.  
actividad  
física  
como  
una  
herramienta clave para promover el  
bienestar emocional y reducir el  
riesgo de padecer trastornos de  
ansiedad.  
La diferencia notable entre los  
participantes a  
academias y aquellos que no lo  
hacen es particularmente  
reveladora. En niveles de ansiedad  
muy bajo" y "medio bajo", se registra  
que  
asisten  
"
628  
Bayas-Arias et al. (2025)  
Bibliografía  
p-  
content/uploads/downloads/2  
0
22/07/6.7.2_PND2125-  
1
.
Franco GLI, Aguirre CJ,  
Ponce AC, Robles HG,  
Montes MJ. Intersecciones  
entre la salud mental y la  
actividad física: revisión de  
PREVALENCIA-18-A-69.pdf  
5
.
.
Henderson TH, Kamitsuru S,  
Takáo  
enfermeros: definiciones y  
clasificación (2021-2023). 12ª  
ed. España: Elsevier España;  
LC.  
Diagnósticos  
beneficios  
y
mecanismos  
neurofisiológicos.  
Vitalia  
[
2
serial online]. 8 de mayo de  
024;5(2):304-25.  
2021.  
http://revistavitalia.org/index.p  
hp/vitalia/article/view/137  
6
Conde SE, López- SC,  
Velasco MP. Relación entre  
Indicadores de Actividad  
2.  
Organización Mundial de la  
Salud. “Actividad Física.”  
Física  
y
Salud Mental.  
Psychol Research Acta [serial  
online]. 2022; 12(2): 106-119.  
http://www.scielo.org.mx/sciel  
o.php?script=sci_arttext&pid=  
S2007-  
Who.int,  
Organization: WHO, [serial  
online]. junio 2024.  
World  
Health  
6
https://www.who.int/es/news-  
room/factsheets/detail/physic  
al-activity  
48322022000200106&lng=es  
7
.
Miralles OJ. La actividad física  
como potenciador de  
3.  
Alfaro LJ, Brito CH, Alarcón  
ID, Garrido AN, González ME,  
Rozas CM. Relación entre  
nivel de actividad física,  
ansiedad, estrés y depresión  
en adultos chilenos en  
contexto de pandemia por el  
autoestima, estrés percibido y  
bienestar psicológico [serial  
online]. Madrid: Universidad  
Pontificia Comillas; 2019 May.  
https://repositorio.comillas.ed  
u/rest/bitstreams/430287/retri  
eve  
virus  
covid-19.  
Revista  
Chilena de Rehabilitación y  
actividad física [serial online].  
8.  
León  
MJ,  
Zolano  
SM.  
2022;  
(No.  
2).  
Actividad física en época de  
confinamiento por COVID-19  
para reducir los niveles de  
https://revistas.uautonoma.cl/i  
ndex.php/reaf/article/view/18  
85/1295.  
estrés  
en  
estudiantes  
universitarios.  
Investigación Académica Sin  
Fronteras [serial online]. 2021  
Revista  
4.  
Ministerio  
Dirección de Investigación y  
Cooperación en Cultura  
Física. Prevalencia de la  
actividad física en la  
población ecuatoriana de 18 a  
9 años [serial online]. 2021  
del  
Deporte.  
Jun  
30  
(35).  
https://revistainvestigacionac  
ademicasinfrontera.unison.m  
x/index.php/RDIASF/article/vi  
ew/394/371.  
6
Julio  
https://www.deporte.gob.ec/w  
629  
Revista Científica Multidisciplinaria Arbitrada YACHASUN. Volumen 9, Número 17 (Ed. jul – dic. 2025) ISSN: 2697-3456  
Academias de acondicionamiento físico y estado emocional en adultos jóvenes.  
9.  
Butcher HK, Bulecheck GM,  
Dochterman JM, Wagner CM.  
Clasificación  
Intervenciones de Enfermería  
NIC). 7ª ed. España: Elsevier  
de  
(
España; 2018.  
10.  
Montañez RM, Rebolledo CR,  
Caro FA. Ejercicio físico para  
síntomas  
ansiedad  
pandemia.  
Académica  
Educación  
online].  
de  
estrés  
y
la  
durante  
Revista  
Internacional  
Física [serial  
2024;4(5):12-23.  
https://revista-  
acief.com/index.php/articulos/  
article/view/169/96  
11.  
Akandere M, Tekin A. Efectos  
del ejercicio físico sobre la  
ansiedad  
[serial  
online].  
PubliCE; 2024 Sep 13.  
https://g-se.com/es/efectos-  
del-ejercicio-fisico-sobre-la-  
ansiedad-478-sa-  
m57cfb2714d257  
12.  
Fouilloux C, Fouilloux MM,  
Tafoya  
SA,  
Petra  
MI.  
Asociación entre actividad  
física y salud mental positiva  
en estudiantes de medicina  
en México: un estudio  
transversal.  
online]. diciembre de 2021;  
1(3): 1-15.  
CPD  
[serial  
2
https://scielo.isciii.es/scielo.p  
hp?pid=S1578-  
84232021000300002&script=  
sci_abstract  
630